Yogaklasser

Här hittar du vårt utbud av olika yogaklasser. Vi erbjuder bland annat MediYoga, Yinyoga, Hathayoga, Restorative och Breathwalk.

Hatha flow

Klassisk yoga med inslag av flow, som betyder att vi rör oss från den ena positionen till den andra i ett flöde som synkroniseras med andningen. Vi arbetar med stärkande positioner, stretch och olika andningsövningar. Yogan utövas stående, sittande och liggande. Vi utövar en yogaform som utgår från individens behov.

Passar dig som är van yogi.

Hatha yoga Löddeköpinge

Hatha flow & yin

Positioner från klassisk hathayoga länkas samman i ett kraftfullt dynamiskt flöde som kombineras med yinyoga. Yinyoga är en återhämtande och meditativ yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Vi utför enkla positioner med en mjuk stretch och medveten närvaro. Varje position hålls 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv och låta musklerna slappna av. 

En härlig mix av yin och yang som passar dig som är van yogi.

Hatha yoga Löddeköpinge

Gentle yoga

En mjukare form av hathayoga som passar dig som är nybörjare eller dig som föredrar ett lugnare tempo. Vi utför stärkande positioner, stretch, olika andningsövningar och meditation. Yogan utövas stående, sittande och liggande. Alternativ ges för att du ska kunna anpassa yogan efter dina behov.


Yin & Meditation

Yinyoga är en återhämtande och meditativ yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Vi utför enkla positioner med en mjuk stretch och medveten närvaro. Varje position hålls 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv och låta musklerna slappna av. 

Yin & meditation är en kurs med klassisk yinyoga och en fördjupning av den meditativa aspekten. Du få lära dig olika meditationstekniker som kan bli värdefulla verktyg även i din vardag utanför yogasalen. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet.

Yinyoga meditation Löddeköpinge

Coreyoga

Bygg upp inre stabilitet och förebygg ryggsmärta och dålig hållning!

En svag och obalanserad muskulatur i mag- och ryggmusklerna kan göra att vi inte orkar hålla upp kroppen. Det kan leda till dålig hållning och problem i ryggen. Under klasserna arbetar vi med stabiliseringsträning av den djupa coremuskulaturen, styrka och smidighet för hela kroppen och avslappning. Vi strävar efter en naturlig kurvatur av ryggraden för att på ett skonsamt sätt bygga upp styrka och stabilitet och frigöra utrymme för andetaget att flöda fritt. Klassen passar alla nivåer.

Coreyoga Löddeköpinge

Breathwalk

Förena naturupplevelse med yoga!

Breathwalk kan ge effekter som utökad lungkapacitet, minskad stressnivå och ökad energi. Att vara ute i naturen har en lugnande effekt på kropp och själ. Vi värmer upp med stående yogapositioner. Sen går vi intervaller i 2,5 km där vi gör andningsövningar som synkas med våra steg. Passet avslutas med stretch och meditation.

Kursen passar för alla. Kläder efter väder. Samling vid informationstavlan på sydöstra delen av Järavallens parkering.

Breathwalk Löddeköpinge

Mamma & baby

Stärk kroppen efter graviditeten och få en skön stund tillsammans med ditt barn! 

Efter en graviditet sker det stora kroppsliga förändringar i bäcken, höfter, bröst och mage. Det tar olika lång tid för kroppen att kunna återgå till sitt normala tillstånd igen. Man kan känna att kroppen känns annorlunda och humör- och känsloläge kan skifta. Att i en trygg miljö få kunna träffa andra i liknande situation kan vara skönt och stärkande. 

I den här kursen kommer vi göra en mjuk hathayoga där vi börjar med en andningsövning, går över till sittande, stående och liggande positioner och avslutar med avslappning. Vi jobbar mycket med stärkande yogarörelser för bäckenbotten, rygg, inre magmuskler och axlar i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi. Passet är lämpligt för deltagare från ca 4-6 veckor efter förlossning fram till krypålder.

Yoga Löddeköpinge

MediYoga

MediYoga är en svensk forskningsbaserad yogaform där vi utför mjuka rörelser, djupavslappning och meditation. Övningarna går att göra både på yogamatta och på stol.

Svensk forskning har visat att effekter av MediYoga bland annat är minskad stress, minskad oro och ångest, minskad smärta, ökad sömnkvalitet och sänkt blodtryck. Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av MediYoga.

MediYoga Löddeköpinge