Yogaklasser

MediYoga är en svensk forskningsbaserad yogaform där vi använder mjuka rörelser, djupavslappning och meditation för att på så sätt finna lugn och ro. Övningarna går även bra att göra på stol.

Svensk forskning har visat att effekter av MediYoga bland annat är minskad stress, minskad oro och ångest, minskad smärta, ökad sömnkvalitet och sänkt blodtryck. Forskningsstudier visar även på förbättrad andningsfunktion och ökad syresättning, vilket kan hjälpa dig med Post-Covid.

Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av MediYoga.

Positioner från klassisk hathayoga länkas samman i ett dynamiskt flöde som kombineras med stillsam yinyoga.

Yinyoga är en återhämtande och meditativ yogastil som handlar om att stilla kropp men även sinne. Vi utför enkla positioner med en mjuk stretch och medveten närvaro. Varje position hålls 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv och även låta musklerna slappna av. 

Yinyoga är en återhämtande och meditativ yogastil som handlar om att stilla kropp men även sinne. Vi utför enkla positioner med en mjuk stretch och medveten närvaro. Varje position hålls 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv och även låta musklerna slappna av. 

Klassisk yoga med inslag av flow, som betyder att vi rör oss från den ena positionen till den andra i ett flöde som synkroniseras med andningen. Vi arbetar med stärkande positioner, stretch och olika andningsövningar. Yogan utövas stående, sittande och liggande. Vi utövar en yogaform som utgår från individens behov och passar främst dig som är van yogi.

Känner du dig svullen? Har du värk i kroppen? Blir du ofta sjuk? Känner du dig trött? Det kan vara tecken på ett trögt lymfsystem. 

Lymfsystemet saknar en egen pump vilket gör att den är beroende av rörelse men även återhämtning för att kroppen ska kunna pumpa runt lymfvätskan i kroppen. Lymfsystemet har till uppgift att rena och städa kroppen från gifter och aktivera immunförsvaret.

Under klassen använder vi oss av djupandning, egenmassage, mjuka yogarörelser och avslappning för att sätta fart på lymfflödet i kroppen. Vi utövar en mjuk, långsam hathayoga som passar alla, även dig som inte har någon tidigare erfarenhet.

Soundhealing med kristallskålar är en läkande praktik där skålarna skapar vibrationer och ljud som kan påverka både sinne och kropp. Våra kroppar och hjärnor är känsliga för ljud och vibrationer, och genom att lyssna på de rena tonerna från kristallskålarna kan man uppnå ett djupt avslappnings- och medvetenhetstillstånd.

Soundhealing är en vacker och fridfull upplevelse som kan hjälpa till att minska stress, öka fokus och förbättra sinnesro. Under klassen behöver du inte göra någonting, du kan bara lägga dig bekvämt och ta emot läkningen.